Предпринимательское выгорание

Многим, даже самым энергичным людям, занимающимся бизнесом, знакома ситуация, когда от текущих дел хочется отстраниться и немного передохнуть. Конечно, это не значит, что шеф — всё пропало, и пора закрывать лавочку. Интересно, что происходит на рынке, есть и творческий процесс, и польза людям от того, чем ты занят, а сил как будто не хватает, и нормализовать ситуацию обычным отпуском, в котором не всегда удается бывать, не получается.

Или всё-таки дело в нагрузке? Надо просто больше делегировать, фокусироваться на том, что ты умеешь в своём бизнесе делать лучше всего, ну и соответственно отдыхать? К сожалению, для самого предпринимателя вопрос с выгоранием не решается так просто.

У выгорания предпринимателя может быть масса причин. Перечислим несколько из них:

• сопротивление психики человека существующим задачам и обязанностям на бизнесе. Далеко не всем удается заниматься одним и тем же всю жизнь, зачастую необходим новый этап, а новый этап – новый психологический опыт. Когда драйверы мотивации предпринимателя (потребность в независимости, признании, превосходстве личных достижений, власти и т. д.) перестают давать энергию, наступает опустошение;

• вышеупомянутое отсутствие отдыха;

• наличие длительно неразрешённой ситуации, которая может быть вообще не связана с работой, но ежедневно, будучи не закрытой, забирает те остатки сил, за счёт которых ситуация находится пока в условной норме.

Даже осознавая проблему, предпринимателю часто мешают следующие факторы:

• старые, ригидные установки о себе и своих потребностях, отсутствие готовности к изменениям;

• нежелание корректировать ожидания от себя и окружающих, что заставляет ходить по кругу;

• неумение отдыхать, ошибочное представление, что энергии всегда будет достаточно;

• отсутствие бережного отношения к своему физическому и ментальному состоянию;

• нежелание разбираться с долго тянущимися ситуациями в других сферах жизни — отношениях, условиях быта, отсутствии хобби и т. д.

При наличии перечисленных сложностей быстро разобраться с ними практически нереально. В потоке дел иногда остановиться, да даже замедлиться, не представляется возможным. И тем не менее, рано или поздно вопрос с выгоранием придётся решать.

Какие первые шаги необходимо сделать:

1. Посмотреть по-новому на свои профессиональные запросы. Возможно, многие из них нуждаются в корректировке. Обратите внимание на:

• наличие творчества в работе;
• пользу не только себе, но и другим людям от своего дела;
• эмоциональную компенсацию — насколько успехи действительно приносят радость и удовлетворение.

2. Пересмотреть режим дня. В нём должно быть место и отдыху, и спорту, и разговорам, не связанным с бизнесом — возможно, их очень давно не было.

3. Решить затянувшиеся конфликты. Иногда один нерешённый вопрос годами держит человека в эмоциональном напряжении.

Чтобы справиться с выгоранием, не всегда достаточно съездить в отпуск, чтобы почувствовать силы как раньше. Иногда приходится принимать непростые решения, и сделать это сразу бывает невозможно. Желательно иметь бережный план по работе со своим выгоранием и реальные сроки, когда этот план должен быть реализован.